1. Des collations pour arrêter de fumer
Les collations sont également très utiles pour arrêter de fumer.Dans de nombreux cas, le tabagisme n'est pas causé par une dépendance au tabac, mais parce que vous êtes trop oisif, vous pouvez préparer des collations pour vous aider à arrêter de fumer.Vous pouvez acheter des graines de melon et des cacahuètes pour que votre bouche continue de fonctionner et vous n'aurez donc pas envie de fumer.
2. Faites de l'exercice pour arrêter de fumer
L'abandon du tabac par l'exercice est le moyen le plus sain d'arrêter de fumer, qui peut être obtenu grâce à des méthodes telles que le jogging et l'alpinisme.L’exercice peut aider à oublier progressivement la sensation de fumer.
3. Boire du thé fort pour arrêter de fumer
Boire du thé fort peut aider à arrêter de fumer, et boire de l'eau peut également aider à arrêter de fumer.Cependant, l’eau potable est trop insipide.A cette époque, vous pouvez choisir de boire du thé fort pour oublier le goût du tabac et arrêter progressivement de fumer.
4. Méthode d’arrêt du tabac par la méditation
La méthode de méditation pour arrêter de fumer consiste à se vider complètement, permettant au corps et même à l'esprit d'être vides, de ne pas penser ou faire, simplement de s'asseoir tranquillement, ce qui peut aider à mettre de côté l'envie de fumer.
5. Méthode d’arrêt du sommeil
La méthode pour arrêter de fumer pendant votre sommeil consiste à vous endormir lorsque vous avez envie de fumer, ce qui non seulement régénère le sommeil, mais aide également à arrêter de fumer.
6. Volonté d’arrêter de fumer
Arrêter de fumer avec de la volonté peut être un peu douloureux, car il suffit de compter uniquement sur sa propre volonté pour arrêter.Si la volonté est ferme, ils réussiront certainement.
7. Méthode de sevrage tabagique du yoga
Le yoga est un exercice courant.Lorsque vous arrêtez de fumer, vous pouvez utiliser la méthode de sevrage tabagique du yoga.Vous pouvez allumer la télévision, suivre quelques mouvements de yoga et oublier de fumer.
8. Arrêtez de fumer avec les cigarettes électroniques（Vape）
Les cigarettes électroniques remplacent désormais les cigarettes de nombreuses personnes.En raison de leur forte saveur fruitée, les cigarettes électroniques peuvent vous aider à oublier l’odeur de la cigarette et ne créent pas de dépendance, elles sont donc également privilégiées par les personnes qui arrêtent de fumer.
9. Transférer la loi sur l'abandon du tabac
La méthode pour transférer l'abandon du tabac consiste à trouver d'autres choses à faire si vous voulez fumer, comme regarder des séries télévisées, des films ou discuter avec des gens, principalement pour détourner notre attention.
10. Compléter en vitamine B pour arrêter de fumer
Une supplémentation régulière en vitamine B peut apaiser efficacement les nerfs.Étant donné que les cigarettes contiennent une grande quantité de nicotine, la vitamine B peut supprimer l’envie de nicotine.La vitamine B peut être obtenue à partir de divers fruits, légumes, viandes et autres sources.
Heure de publication : 01 décembre 2023
